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生活新知

(来源:网站编辑 2020-10-23 09:17)

【压力也会传染】


  在最新一期的《自然·神经科学》杂志上,加拿大卡尔加里大学的研究团队在进行小鼠试验时发现,一只处于应激反应下的小鼠,会让在一起的小鼠出现同样的反应,甚至会引起大脑结构的变化。
  研究者说,与压力应激相关的大脑变化和许多精神疾病有关,包括焦虑、抑郁等。最近的一些研究表明,压力和情绪具有“传染性”,这种情况同样可能发生在人身上。

【日常压力小的人假期花钱多】


  美国西北大学的心理学家研究发现,那些情绪稳定性比较强、日常压力比较小的人,倾向于在假期花更多的钱,而那些更容易紧张和情绪波动的人,在假期花钱少。研究人员对2133名参试者在银行账户中的200多万笔个人交易进行分析,得出了这一结论。
  【孕期用止痛药影响女性后代生育】
  法国的一项研究显示,妊娠期前12周服用止痛药布洛芬可能会使女婴卵巢中的卵子減少,对女婴未来的生育力产生长期影响。研究发现,无论胎儿的胎龄如何,细胞的生长和分裂都在减少,死亡的细胞越来越多,生殖细胞数量急剧减少。
  研究者表示,布洛芬的使用应被限制在最短的时间内,并控制在使疼痛或发烧缓解的最低剂量,妊娠期间尤需注意。

【吃魚油无助于儿童阅读和记忆能力】


  新的研究发现,没有证据表明Omega-3鱼油补充剂能帮助或改善表现不佳的儿童的阅读能力或记忆功能。
  英国伯明翰大学和牛津大学的研究团队测试了376名7岁~9岁儿童的学习阅读能力,其中,有一半的儿童每天服用Omega-3鱼油补充剂,但没有发现服用者与未服用者在阅读能力和记忆功能方面有什么差异。

【喝橙汁可减轻肥胖】


  西安大略大学的研究人员在甜橙和橘子中发现一种名为诺贝列汀的分子,并且证明这种分子能够显著减少肥胖症并减轻其不良副作用。研究过程中,与只喂养高脂肪、高胆固醇食物的老鼠相比,多喂养了诺贝列汀的老鼠明显更瘦,胰岛素抵抗和血脂水平也更低。对已经出现了肥胖不良症状的老鼠使用诺贝列汀则可以逆转这些症状,甚至开始消退动脉中斑块的积聚,即动脉粥样硬化。

【惩罚机制更有利于戒烟】


  想让吸烟者戒烟,是对戒烟成功大加奖励还是对戒烟失败小施惩戒?哪种方法更有效?试验结果显示,在同意尝试惩罚方案的那一小部分人当中,成功戒烟的可能性是前者的两倍。
  研究人员发现,纯奖励方案组的参与者中戒烟成功率很低,约为17%;相比之下,在惩罚方案组中成功率则超过了50%。

【喝绿茶比喝红茶更有助于长寿】


  中国医学科学院的研究团队在学术期刊上发表了一项新研究称,每周至少喝3次茶的人活得更健康、更长寿。该研究表明,习惯喝绿茶的人群患致命性心脏病和中风的风险降低了20%,但没有迹象表明,喝红茶与降低患心血管疾病风险之间存在显著联系。也就是说,喝绿茶对患致命性心脏病和中风的风险有一定的降低,而喝红茶不会。

【“七分饱”可逆转衰老细胞】


  一项新研究表明,超过1/2的衰老细胞和1/4的衰老基因能被“七分饱”逆转。
  研究团队将一批实验大鼠分为3组:年轻任意进食组、年老任意进食组、年老节食组。后者从中年期开始对大鼠进行“七分饱”(任意进食量70%的卡路里摄入量)干预,持续节食9个月。这相当于人类从中年(40岁~45岁)开始节食,一直持续到70岁。结果发现,节食可以在超过20种细胞类型中逆转衰老的变化。

【短时间休息可以缓解沮丧情绪】


  美国密歇根大学的一项研究显示,小憩可能是缓解冲动、沮丧情绪的一种有效的方法。
  研究者的试验表明,短时间小憩可以改善一个成年人对于情绪的控制。对那些需要较长清醒时间来解决困难和复杂问题的人来说,小憩是一种非常行之有效的方式。研究者还称,小憩对于提高工作的安全性也是一种划算并且简单的方式。

【豆类和鱼类食物能推迟更年期】


  英国利兹大学的科学家进行的一项新研究表明,富含豆类和鱼类的饮食可能推迟更年期的自然发生,而富含碳水化合物的食物可能会加速这一过程。此外,每天较高水平的维生素B6和锌的摄入也与绝经推迟有关。
  将素食者与肉食者进行比较,研究人员发现,吃肉与绝经期延迟一年有关。豆类含有抗氧化剂,可延缓更年期的发生。

【缓解胃痛应该吃什么】


  1.香蕉。香蕉含有钾元素,如果你因为呕吐或腹泻而脱水,你可能需要这些钾。2.大米。米饭和其他富含淀粉的食物,如土豆和燕麦,可以帮助包裹胃粘膜,缓解消化道症状,并具有整体的舒缓作用。3.苹果。苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。其间的果胶和膳食纤维能够调理肠胃,添加胃壁活动;维生素以及矿物质能够保护胃黏膜,滋养胃细胞。4.西红柿。西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成,具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。5.南瓜。南瓜含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好去皮。6.山药。山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,也有保护胃壁的功效,还能促进食欲,胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

【浴室中浴帘上细菌最多】


  洛杉矶一项最新研究报告称,浴帘是浴室中细菌最多的地方。研究人员测试了3种浴帘,调查了500多人。培养分析发现,浴帘上的微生物数量是马桶座圈的60倍。但专家表示,对于大多数人并不构成严重的健康威胁,不过仍应定期清洁浴帘。

【早戴助听器可降低老年痴呆症风险】


  近日,美国密歇根大学家庭医学系一项新研究发现,听力受损的老年人及时佩戴助听器可降低老年痴呆症、抑郁症、焦虑症及跌倒受伤的风险。
  研究团队收集了近11.5万名66岁以上、听力受损老年人的数据。分析结果显示,3年过后,戴助听器和没戴助听器的参试者身心状况出现了显著差异。戴助听器者比没戴助听器者被诊断为老年痴呆症的风险低18%,患上抑郁症或焦虑症的风险低11%,与跌倒相关的受伤风险低13%。

【健康饮食不能改善高盐导致的血压升高】


  根据一项新的研究结果,因盐摄入过多导致的高血压不会被其他有益健康的饮食所抵消。在一项针对4000多名成年人的研究中,科学家发现,摄入一些对控制血压有益的食物,如水果和蔬菜并不能抵消摄入过多盐而导致的血压升高的影响。
  吃盐太多被认为是导致高血压的主要危险因素。所以,2015年~2020年美国膳食指南建议,钠的摄入量限制在每天不超过2300毫克,即大约一茶匙。

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